Activitatea fizică protejează împotriva depresiei. Recomandările OMS
Organizația Mondială a Sănătății recomandă 150 de minute de activitate fizică aerobică moderată în fiecare săptămână sau 75 de minute
Citește mai mult
Autor: Radu Fritea
Dezvoltarea la vârsta mijlocie
” […] nu putem trăi după-amiaza vieții după programul dimineții vieții – pentru că ce a fost însemnat dimineața va
Citește mai mult
Tristețea te poate împiedica să renunți la fumat, dar te și face să fumezi mai mult
Dacă sunteți fumător, când credeți că fumați mai mult, când sunteți trist, furios sau temător? Dacă nu sunteți fumător, răspundeți
Citește mai mult
Cine a construit piramida lui Maslow? Și este „scara lui Maslow” mai bună?
Piramida lui Maslow este o imagine iconică din psihologie. Apare în toate manualele introductive de psihologie, psihologia personalității, în majoritatea
Citește mai mult
Cum să te trezești mai ușor dimineața? Tipul de alarmă contează
Când te trezești dimineața, îți ia o vreme până când ești întru totul alert și „funcțional”? Perioada asta de la
Citește mai mult
De ce e greu, dar nu imposibil, să fii mai fericit
Avem motive să fim pesimiști cu privire la schimbarea nivelului de fericire. Cercetările de genetică comportamentală sugerează că fiecare dintre
Citește mai mult
Fericirea e un curcubeu de emoții pozitive
Când înțelegem fericirea ca emoție pozitivă, ni se pare că e atât de puțin, atât de îngust. Suntem rareori fericiți
Citește mai mult
”Mindsight. Noua știință a transformării personale”, de Daniel Siegel (recenzie)
Deși sună a carte de self-help de duzină, Mindsight e orice mai puțin asta. Dacă e să o acceptăm ca
Citește mai mult
Emoția este rezultatul unei interpretări
Am observat la un moment dat că mă irita foarte tare când fiul meu nu mă asculta. Îi spuneam de
Citește mai mult
Conștientizarea emoțiilor: identifică declanșatorii
În ce situații simți teamă? Dar furi? Când te înfurii? Dacă vrei să îți înțelegi emoțiile, un prim pas este
Citește mai mult