Vizualizarea unui loc sigur și plăcut

Vizualizarea unui loc sigur și plăcut

Avem o capacitate remarcabilă de a ne induce singuri diferite stări mentale și fizice. Putem folosi această capacitate eficient și cu ușurință pentru a ne calma, a elimina tensiunea din corp și a ne da o stare de bine. Iată cum putem să ne folosim imaginația în acest...
Respirația abdominală

Respirația abdominală

Respirația abdominală sau diafragmatică este o modalitate foarte simplă și eficientă pentru a reduce tensiunea din corp pe care o resimțim atunci când suntem stresați, sperați și anxioși. Respirația abdominală activează sistemul nervos parasimpatic, relaxând mușchii,...