Psihologia pozitivă: ce este și cu ce se ocupă

Cred că în ultimul timp am auzit cu toții vorbindu-se despre psihologia pozitivă, neștiind clar despre ce e vorba, cu ce se ocupă sau care sunt beneficiile pe care aceasta ni le aduce. 

Chiar dacă am găsit și găsim informații, probabil că nu verificăm autenticitatea lor mereu, iar acest lucru poate să ne conducă la o părere greșită despre un anumit concept, domeniu, sau să ne crească convingeri nesănătoase. Pentru a evita acest lucru, voi prezenta pe scurt câteva idei validate științific despre această „mișcare” a psihologiei pozitive.

Definiție

Putem găsi multe definiții despre ce este sau vorbește psihologia pozitivă, dar cea mai scurtă și concisă în opinia mea este „Psihologia pozitivă e studiul științific a ceea ce face viața să merite trăită.” (Peterson, 2008).

Ca să dezvoltăm puțin această idee, ce face mai exact psihologia pozitivă? Dacă până în prezent psihologia „tradițională” s-a ocupat de modul în care se pot rezolva anumite neajunsuri, acum, psihologia pozitivă se axează pe cum pot fi accentuate punctele forte pe care le deținem. Persoanele care lucrează în acest domeniu pun accentul pe părțile pozitive și nu negative, pe plusuri nu pe minusuri. 

O idee cu care să rămânem după aceste paragrafe: psihologia pozitivă încearcă să facă viața mai grozavă pentru cei care sunt dispuși să lucreze la asta, are ca scop îmbunătățirea vieții umane, concentrându-se pe calități, emoții pozitive și înțelegerea acestora în dezvoltarea potențialului uman.

Care sunt temele de interes pe care se bazează psihologia pozitivă?

Psihologia pozitivă este un domeniu de studiu științific al experiențelor pozitive, trăsături individuale pozitive și virtuțile civice alături de instituțiile care ajută oamenii să-și îmbunătățească calitatea vieții. Acestea au fost numite de Martin Seligman (2009) ”cei 3 piloni ai psihologiei pozitive”. În rândurile care urmează le voi descrie puțin pe fiecare în parte, urmând să le detaliez în articole viitoare.

Trăirile/emoțiile pozitive sunt cele care stau la baza unei vieți plăcute (pleasant life). Aceasta presupune emoții pozitive din prezent – stare de bine, bucurie, plăcere; emoții pozitive din trecut – mulțumire, împăcare; și așteptări legate de viitor – optimism, speranță. 

Trăsăturile individuale pozitive le permit oamenilor să prospere și sunt virtuțile și punctele forte ale caracterului. Virtuțile sunt caracteristici de bază precum curajul sau înțelepciunea, iar punctele forte sunt procesele psihologice prin care acestea se manifestă, de exemplu curiozitatea sau perseverența. Acestea constituie premisele unei vieți bune (good life), dar în momentul în care sunt orientate către un scop, permit atingerea celui mai înalt stadiu al stării de bine: viața cu sens (meaningful life). 

Instituțiile care constituie o temă de interes pentru acest domeniu au rolul de a dezvolta aceste trăiri și trăsături pozitive creând un mediu propice în care acestea să se exprime. Prin urmare psihologia pozitivă urmărește modul în care se poate contribui și se pot crește aceste instituții, acordând importanță educației/școlii, carierei sau comportamentului parental.

Apropo, Martin Seligman este unul dintre cei mai influenți psihologi în viață, fost președinte al prestigioasei Asociații a Psihologilor Americani și unul dintre părinții psihologiei pozitive.

Să nu uităm un lucru important: psihologia pozitivă e aici pentru a complementa psihologia tradițională. Psihologia tradițională s-a concentrat în ultimele decade pe slăbiciunile oamenilor, iar cea pozitivă „vine din spate” focalizându-se acum pe trăsăturile pozitive, echilibrând balanța.

Psihologia pozitivă are un potențial excepțional de a îmbunătăți viața oamenilor, oferind o mulțime de metode verificate științific. În articolele viitoare voi detalia mai multe dintre teoriile și metodele propuse în cadrul acestui domeniu al psihologiei. 

Dacă ți-am stârnit curiozitatea și ai vrea să afli mai multe despre ceva specific din acest domeniu, lasă un comentariu la această postare.

3 comentarii la „Psihologia pozitivă: ce este și cu ce se ocupă

  • 6 octombrie 2019 la 19:39
    Permalink

    Nu mi-ati starnit curiozitatea (acest lucru s-a intamplat cu mult timp in urma), dar pot spune ca subiectul este unul despre care as dori sa dialoghez cu dumneavoastra, bineinteles relaxat si argumentat. Si, desigur, numai daca dorinta este reciproca.

    Răspunde
    • 7 octombrie 2019 la 14:33
      Permalink

      Ne-ar face mare plăcere să știm ce părere aveți despre psihologia pozitivă. Ne puteți scrie aici sau la postarea de pe Facebook. Atât eu, cât și colega mea Mădălina vă vom răspunde cu mare drag.

      Răspunde

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.