TED 2019; e disponibilă subtitrarea în limba română
Matt Walker explică convingător care sunt efectele somnului (și a deprivării de somn) asupra învățării și memoriei, dar și care sunt mecanismele neuronale care explică aceste efecte. Însă Walker merge mai departe și arată mai multe efecte nocive ale deprivării de somn asupra sănătății corpului, una dintre concluzii fiind că ”cu cât dormi mai puțin, cu atât trăiești mai puțin”.
Aveți răbdare până la final, pentru că oferă câteva sfaturi utile pentru a vă îmbunătăți somnul.