Mindfulness: meditația concentrată pe respirație

În acest articol vă voi oferi o tehnică simplă de practicare a meditației mindfulness. Dar înainte, să clarificăm cine poate practica mindfulness-ul și ce presupune această practică. Cultivarea stării de mindfulness prin meditație Mindfulness, așa cum am stabilit și într-un articol recent,…

Meditația mindfulness nu este o tehnică de relaxare

De ce spunem că meditația nu este o tehnică de relaxare? Iar dacă scopul principal al meditației nu este relaxarea, atunci care este? Nu este relaxarea dintotdeauna scopul principal și bine cunoscut al meditației? Articolul de față își propune să răspundă la toate aceste întrebări și să aducă…