1 April 2020 | Psihoteca

Mindfulness: meditația concentrată pe respirație

Larisa Tînc28 aprilie 202028 aprilie 2020

În acest articol vă voi oferi o tehnică simplă de practicare a meditației mindfulness. Dar înainte, să clarificăm cine poate practica mindfulness-ul și ce presupune această practică. Cultivarea stării de...

Relații de cuplu

Stiluri de atașament: efecte în relațiile de cuplu ale adulților

Dragoș Munteanu27 aprilie 202027 aprilie 2020

În copilărie, relațiile cele mai importante sunt relațiile de atașament. Avem cel puțin o figură de atașament care este reprezentată de persoana care are grijă de noi sau ar trebui...

Traumă și Stres

GASLIGHTING-ul: sădește sămânța îndoielii

Ileana Fritea24 aprilie 202024 aprilie 2020

Vă spuneam aici care e scopul principal al abuzului de tip gaslighting și care sunt efectele acestei forme de manipulare asupra victimelor. Astăzi voi detalia comportamentele specifice pe care abuzatorii...

Psihologia vânzării Psihologie aplicată

Persuasiune: Stabilește așteptări înalte pentru a obține mai mult

Beatrice Susan23 aprilie 202023 aprilie 2020

Psihologii știu de ceva vreme că ceea ce se întâmplă imediat înainte de formularea unei solicitări poate să influențeze decisiv dacă răspunsul este ”da” sau ”nu”. Am arătat în altă...

Coronavirus Productivitate și organizații

Cum o criză economică ne poate face mai fericiți

Mihai Tucaliuc22 aprilie 202022 aprilie 2020

Cercetările din psihologie arată că dacă trecem printr-o criză economică, am putea fi mai fericiți. Trei studii realizate în 2013 de Emily Bianchi demonstrează faptul că absolvenții studiilor universitare care...

Traumă și Stres

Ce este abuzul de tip GASLIGHTING

Ileana Fritea21 aprilie 202011 mai 2020

[et_pb_section][et_pb_row][et_pb_column type="4_4"][et_pb_text] Revin azi cu o temă despre care în cultura noastră se vorbește rar...spre deloc. Un tip special și parșiv de abuz, devastator pentru victime: abuzul de tip gaslighting....

Tehnici simple...

Relaxarea musculară progresivă (Metoda Jacobson)

Radu Fritea15 aprilie 202015 aprilie 2020

Relaxarea musculară progresivă (RMP) este o metodă eficientă de a te relaxa rapid, dar și de a învăța să diferențiezi între starea de tensiune și cea de relaxare musculară. Metoda...

Grija de sine

Cum trasăm limite în relațiile noastre

Ileana Fritea13 aprilie 202013 aprilie 2020

În articolul anterior am deschis discuția despre limitele necesare în relațiile cu cei din jur pentru a ne proteja și a avea mai bine grijă de noi înșine. Premisa de...

Tehnici simple...

Vizualizarea unui loc sigur și plăcut

Radu Fritea12 aprilie 202012 aprilie 2020

Avem o capacitate remarcabilă de a ne induce singuri diferite stări mentale și fizice. Putem folosi această capacitate eficient și cu ușurință pentru a ne calma, a elimina tensiunea din...

Tehnici simple...

Respirația abdominală

Radu Fritea9 aprilie 202031 iulie 2020

Respirația abdominală sau diafragmatică este o modalitate foarte simplă și eficientă pentru a reduce tensiunea din corp pe care o resimțim atunci când suntem stresați, sperați și anxioși. Respirația abdominală...

Lună: aprilie 2020

Mindfulness: meditația concentrată pe respirație

Stiluri de atașament: efecte în relațiile de cuplu ale adulților

GASLIGHTING-ul: sădește sămânța îndoielii

Persuasiune: Stabilește așteptări înalte pentru a obține mai mult

Cum o criză economică ne poate face mai fericiți

Ce este abuzul de tip GASLIGHTING

Relaxarea musculară progresivă (Metoda Jacobson)

Cum trasăm limite în relațiile noastre

Vizualizarea unui loc sigur și plăcut

Respirația abdominală

Ne ajută sau nu operațiile estetice să ne simțim mai bine în propriul corp?

Perfecționismul și cum poate fi gestionat

Ce ne ajută în lupta împotriva dependențelor?

Adolescența și supraviețuirea ei cu brio – ghid pentru părinți

Relațiile romantice în era tehnologiei

„Pe tărâmul fantomelor înfometate” de Gabor Maté (recenzie)

„Focus” de Daniel Goleman (recenzie)

Perfecționismul într-o lume imperfectă

Telemunca – modalități de eficientizare a muncii de acasă

Stilul de atașament dezorganizat

Jurnalul recunoștinței: cultivarea emoțiilor pozitive

Jurnalul – tehnică de auto-reflecție și autocunoaștere