Jurnalul – tehnică de auto-reflecție și autocunoaștere

Tehnica jurnalului este cea prin intermediul căreia ne așternem și dăm formă, sens și semnificație gândurilor, sentimentelor și experiențelor noastre de viață. Aceasta devine mai mult decât ceva ce obișnuiam…

Yoga – practica ce poate reuni mintea, corpul și sufletul

Trăim într-o societate în care a fi mereu ocupat și pe fugă este o dovadă a prețuirii de sine și a productivității, deși acest lucru vine cu costul deconectării de…

Meditația loving-kindness

În acest articol vă prezint ce este meditația loving-kindness, care este scopul acesteia și ce ne spun cercetările științifice despre efectele pe care le are această practică. Îmi propun să…

Cum trasăm limite în relațiile noastre

În articolul anterior am deschis discuția despre limitele necesare în relațiile cu cei din jur pentru a ne proteja și a avea mai bine grijă de noi înșine. Premisa de…

Meditația mindfulness nu este o tehnică de relaxare

De ce spunem că meditația nu este o tehnică de relaxare? Iar dacă scopul principal al meditației nu este relaxarea, atunci care este? Nu este relaxarea dintotdeauna scopul principal și…

Despre limite

Discuția despre limite sau granițe personale e relativ nouă în limbajul cotidian urban. Și mi se pare un simptom îmbucurător de… oarecare însănătoșire a noastră ca indivizi sau a sistemelor…

Meditația de tip mindfulness și relația cu conținutul minții tale

Cu toții purtăm un bagaj emoțional. Unii mai greu, alții mai ușor. Și fiecare îl ducem în spate cum putem, mai bine sau mai rău. Însă indiferent de greutatea lui,…

Cum arată relațiile sănătoase

Bine v-am regăsit! Tot vorbim aici, pe blog, despre relațiile sănătoase. Cu noi înșine și cu cei din jurul nostru, fie că e vorba de familiile noastre sau colegii noștri…

Criticul intern sau abuzatorul din interiorul nostru

“Este extrem de dificil să scapi de un abuzator, însă este chiar mai dificil să scapi de abuzatorul care locuiește înăuntrul tău.” A fi critic cu tine însuți nu e,…

Activitatea fizică și funcționarea cognitivă

Beneficiile activității fizice moderate sau intense sunt deja cunoscute și acceptate atât de medici, cât și de publicul larg. Sportul ajută la prevenirea mai multor boli cronice, printre care cele…

ro_RORO