Când scriu acest articol aproape 4000 de persoane se află în carantină în România datorită pandemiei de coronavirus și mă aștept ca numărul acestora să crească. De aceea am considerat…
Categorie: Sănătate mentală
Starea de hipervigilență sau motorul mereu turat
Astăzi vorbim despre hipervigilență, un efect durabil pentru persoanele cu istoric de traumă și care ne erodează starea de bine în atât de multe feluri… fizic, psihic, spiritual. E ca…
Cum să reducem burnout-ul medicilor și personalului sanitar
Persoanele care lucrează în domeniul sănătății (medici, asistenți, nurse) sunt printre cele mai expuse la sindromul burnout. Estimările prevalenței burnoutului în rândul medicilor variază foarte mult, însă media estimărilor este…
Criticul intern sau abuzatorul din interiorul nostru
“Este extrem de dificil să scapi de un abuzator, însă este chiar mai dificil să scapi de abuzatorul care locuiește înăuntrul tău.” A fi critic cu tine însuți nu e,…
Activitatea fizică și funcționarea cognitivă
Beneficiile activității fizice moderate sau intense sunt deja cunoscute și acceptate atât de medici, cât și de publicul larg. Sportul ajută la prevenirea mai multor boli cronice, printre care cele…
Narcisismul – o poveste cu nuanțe
Termenul de “narcisism” a devenit în ultimii ani mai degrabă o insultă comună, un cuvânt aflat în vocabularul nostru cotidian. Îi descriem cu acest termen pe cei care au o…
Sindromul burnout – cum apare, cum se manifestă, ce e de făcut
Munca care o vreme a fost sursă de satisfacții poate deveni în timp o cauză de neîmplinire, frustrare și poate duce la părăsirea domeniului de activitate și a organizației din…
Cum gestionăm amintirile emoționale?
E o dimineață de luni și șeful intră val vârtej în birou cu o expresie gravă și furioasă pe față. Îți aruncă o privire scurtă și-ți spune printre dinți: Rapid,…
Activitatea fizică protejează împotriva depresiei. Recomandările OMS
Organizația Mondială a Sănătății recomandă 150 de minute de activitate fizică aerobică moderată în fiecare săptămână sau 75 de minute de activitate fizică aerobică intensă sau o combinație echivalentă a…
Mama narcisică și fenomenul de enmeshment
Într-o țară în care fenomenul de enmeshment e o normă socială, să vorbești (uneori ca o moară stricată!) despre disfuncționalitățile relațiilor dintre părinți și copii devine o datorie morală. Am…