De ce nu suntem fericiți când obținem ce ne dorim? Chiar este judecata morală la fel ca cea estetică? Dacă sunt ateu, pot percepe sacralitatea? Vorbind despre lucruri mărețe, îndrăznim…
Autor: Larisa Tînc
Larisa este editorul principal al Psihoteca și masterandă în cadrul departamentului de psihologie clinică, consiliere psihologică și psihoterapie, UBB, Cluj-Napoca.
Creează-ți o zi frumoasă
Fiecare dintre noi este un meșteșugar al propriei vieți. În fiecare zi decidem ce activități desfășurăm, pe care le prioritizăm și cum le realizăm. În ciuda acestui proces riguros de…
„Creierul. Povestea noastră” de David Eagleman (recenzie)
Cât din realitate este doar o construcție a creierului nostru? Este liberul-arbitru o simplă iluzie? De ce are nevoie creierul nostru pentru a se dezvolta și funcționa normal? „Creierul. Povestea…
Vizita recunoștinței: cultivarea bunăstării individuale și relaționale
De cele mai multe ori, formăm legături puternice cu ceilalți într-un mod imprevizibil și surprinzător. Ne conectăm cu ei și dezvoltăm relații strânse de prietenie, fără să știm impactul pe…
Jurnalul recunoștinței: cultivarea emoțiilor pozitive
Dezvăluirea gândurilor și emoțiilor noastre în scris este considerată o bună modalitate prin care putem să eliberăm într-un mod adaptativ și sigur emoțiile pe care le simțim, dar și prin…
Jurnalul – tehnică de auto-reflecție și autocunoaștere
Tehnica jurnalului este cea prin intermediul căreia ne așternem și dăm formă, sens și semnificație gândurilor, sentimentelor și experiențelor noastre de viață. Aceasta devine mai mult decât ceva ce obișnuiam…
Yoga – practica ce poate reuni mintea, corpul și sufletul
Trăim într-o societate în care a fi mereu ocupat și pe fugă este o dovadă a prețuirii de sine și a productivității, deși acest lucru vine cu costul deconectării de…
„Supernormal” de Meg Jay (recenzie)
Supernormal. Povestea neîmpărtășită a adversității și rezilienței este o carte care vorbește în detaliu despre cei care rămân în picioare și se dezvoltă surprinzător de frumos în urma dificultăților prin…
Tehnica de meditație loving-kindness pentru cultivarea compasiunii
Într-un articol anterior am descris pe scurt ce este loving-kindness, care este scopul ei și care sunt beneficiile practicării acestui tip de meditație. Acum vreau să parcurgem împreună pașii pe…
Meditația loving-kindness
În acest articol vă prezint ce este meditația loving-kindness, care este scopul acesteia și ce ne spun cercetările științifice despre efectele pe care le are această practică. Îmi propun să…