Tehnica jurnalului este cea prin intermediul căreia ne așternem și dăm formă, sens și semnificație gândurilor, sentimentelor și experiențelor noastre de viață. Aceasta devine mai mult decât ceva ce obișnuiam pur și simplu să facem în copilărie, dacă avem perspectiva adultului matur, care…
Trăim într-o societate în care a fi mereu ocupat și pe fugă este o dovadă a prețuirii de sine și a productivității, deși acest lucru vine cu costul deconectării de momentul prezent și de noi înșine. Yoga este o practică alternativă, care alături de intervențiile terapeutice validate științific,…
„Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) este o boală neuropsihiatrică care se situează printre primele zece cele mai debilitante afecțiuni medicale”1 și care afectează aproximativ 2% din populație2. Multe persoane sunt familiare cu această tulburare, mai ales, dacă au vizionat filme sau seriale,…
Supernormal. Povestea neîmpărtășită a adversității și rezilienței este o carte care vorbește în detaliu despre cei care rămân în picioare și se dezvoltă surprinzător de frumos în urma dificultăților prin care au trecut în copilărie. Meg Jay este un psiholog clinician, profesor la Universitatea din…
Puterea organizațională se referă la „controlul asimetric asupra resurselor valorizate”, fiind inerent relațională, adică existând doar în relație cu ceilalți. Resursele valorizate fac referire la orice care este considerat a fi de valoare și de care ceilalți depind, cum ar fi: bani, informații,…
Într-un articol anterior am descris pe scurt ce este loving-kindness, care este scopul ei și care sunt beneficiile practicării acestui tip de meditație. Acum vreau să parcurgem împreună pașii pe care-i presupune această tehnică simplă. Printr-o prezență conștientă, aceasta te va ajuta să cultivi…
În contextul actual creat de pandemie și toate implicațiile sale sociale, economice și psihologice, foarte multe persoane se pot simți anxioase. Știrile despre numărul de cazuri, despre simptome și mortalitate ne fac să ne simțim amenințați, iar în acest context poate să crească frecvența…
În acest articol vă prezint ce este meditația loving-kindness, care este scopul acesteia și ce ne spun cercetările științifice despre efectele pe care le are această practică. Îmi propun să vă arăt cum puteți cultiva sentimentul bunătății și compasiunii atât față de propria persoană, cât și față de…
Agresiunea care a luat cândva amploare în curtea școlii își face resimțită prezența și în spațiile profesionale din ce în ce mai mult. Mulți dintre cei care se confruntă cu bullying-ul sunt adesea rezervați în a-și împărtăși experiența sau, pur și simplu, nu conștientizează că sunt victimele unui…
Un lucru deja cunoscut este faptul că anxietatea este una dintre cele mai întâlnite tulburări mentale la copii și adolescenți. Chiar dacă apariția acesteia este oarecum comună, atât adolescenții cât și copii sunt considerați categorii de risc. În cazul lor, dacă este neglijată, anxietatea poate…
Principiul rarității spune că orice resursă este percepută ca fiind mai valoroasă și este mai dorită dacă are disponibilitate limitată. Robert Cialdini, cel mai cunoscut cercetător în domeniul influenței, spune că acest principiu arată că plăcerea nu apare în urma folosirii unui obiect rar, ci din…
În ultimele decenii, cercetătorii și-au îndreptat atenția spre modul în care internetul și comunicarea prin intermediul acestor „autostrăzi” de mare viteză au influențat viața oamenilor. Cea mai evidentă schimbare este că, odată cu apariția rețelelor de socializare precum Facebook, Instagram,…